sos od ryzu

[...] czasu spaghetti, rybka albo to co mama zrobi na obiad - posiłek po treningowy: ryż brązowy + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + surówka/sałatka lub spaghetti(makaron,mięso,sos) - kolacja: 1-2 kromki chleba z masłem i(dowolne z tego co wypisze): - ser żółty - twaróg + coś na tym(pomidor,cebula) - wołowinę w plasterkach - jajecznica - coś z ryb [...]

[...] coś innego. Czasami jest to kawałek pieczywa z serem pleśniowych, innym razem wędzona ryba, a czasem zwykła sałatka z kurczakiem lub domowej roboty kebab (mięso, sałata, sos jogurtowy i mięso z piersi z kurczaka lub indyka). Pamiętaj, ze zdrowa dieta to różnorodna dieta. Dlatego nie bazuj na jednej kolacji czy jednym konkretnym śniadaniu. [...]

[...] z solą na miazgę, wymieszać z musztardą i majonezem, dodać śmietanę. Ogórek pokroić w cienkie paseczki wymieszać z ugotowaną, ostudzoną i odcedzoną fasolą, cebulą i sosem, dodać posiekaną zieleninę. Przyprawić do smaku solą, octem, cukrem i pieprzem. 191. Sałatka z fasolki szparagowej 30 dag fasolki szparagowej, 1 cebula /10 dag/, 2 [...]

[...] kiwi pokrojone w ćwierćplasterki, 200 groszek. Sos dowolny. Wersja owocowa wymaga pomarańczy, ananasów z puszki, banana, też kiwi, mandarynek, brzoskwiń, co się ma. Jako sos nad wyraz pasuje majonez, nawet ten ostrzejszy. 95. Z tuńczykiem Jedna kapusta pekińska, puszka tuńczyka (jak w oliwie, to tę oliwę zużyć do przygotowania sosu winegret), [...]

[...] wydawać. Wystarczy być tylko zmotywowanym i skoncentrować się na celu. Możesz rozkoszować się polędwicą smażoną na maśle z roztopionym żółtym serem i majonezem, smażonym łososiem w śmietanie czy jajecznicą na boczku. Jest to pyszne tłuste jedzenie które pozwoli ci....schudnać Dieta dla chudego faceta Co jeść, aby utyć • Tłuszcz w [...]

[...] z rodzin strączkowych i tłustych mięs. Świeżą i suszoną przyprawę dodaje się do jarzyn i marynat, do wątróbki, kotletów cielęcych i wieprzowych oraz potraw z drobiu, zup, sosów. Szałwię stosuje się jako dodatek do winiaków i likierów. Na zachodzie Europy pije się herbaty szałwiowe z dodatkiem cytryny lub miodu. Polecany jest dodatek kilku [...]

Ja to 90% czasu jadę na ryżu z kurczakiem i warzywami + od czasu do czasu jakiś sos do tego.

[...] łapy. Nie chciałoby mi się babeczek robić, w ogóle to się rozleniwiłem mega. W DNT mam 5 takich samych posiłków 125g ryżu+300g indyka + 15g oliwy, do każdego troszkę warzyw, sos na bazie oliwy sosu sojowego, soku z cytryny i jakichś przypraw. Każdy zjadam ze smakiem. Czasem jem tak: 5x płatki jaglane + kromki chleba pełnoziarnistego + owoce + [...]

[...] @Wojmir to jak nabijasz bialko jesli suchej kury nie jesz:)? Po pierwsze marynowanie i smażenie czy pieczenie nie do sucha i już jest smacznie. Po drugie od czego masz sosy low fat skyry i inne pierdoły. Dla mnie 5g oliwy w ryżu wymieszanej z kurą i doprawionej nawet samym czosnkiem z papryka już jest na tyle smaczne że wciągam nosem. A [...]

[...] carbo po treningu :-P /SFD/Images/2015/12/31/eb39e7bfbcf74d2c8a9ea3c8b8955648.jpg Taki serniczek sobie zajadam z reszta syropu z redukcji ( taki sobie o niebo lepszy jest sos karmelowy i klonowy) /SFD/Images/2015/12/31/d3e644c1cf7a49c5b69ea4c238fb3709.jpg Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Bcaa 20 gr po treningu z 10 [...]

[...] mi jakieś 2:15h (w tym 25min czekania na upieczenie, reszta to czas przygotowania) LASAGNE robiłem ją pierwszy raz w życiu , wyszła b.dobra, jednak trochę za mało zostało mi sosu na wierzch i przez to góra zrobiła się dosyć twarda, następnym razem będę wiedział jak jeszcze lepiej dobrać proporcje. [...]

[...] burger king.' ....? co rozumiesz przez czit mila? czy czit milem bedzie - zamiast kuraka + ryzu - zjedzenie kebaba tj. placka pszennego a w srodku kurak + warzywa + jakis sos? ...hmmmmmm - to jest czit mil? To jest ew. male odstestwo od diety - ale od razu czit mil? C zy czit milem bedzie zjedzenie frytek/ziemniakow z udkiem? ...hmmmmm jesli [...]

[...] wieczorem po całym dniu na nogach giry mocno opuchnięte,a po trneingu nóg to juz w ogole MICHA: 1. 6 jajek,50g szynki jajecznica z cebulka, 5kaps o3 2.75g ryżu, 2 rolady, sos pieczarkowy 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Pudding 4.75g ryżu, 2 rolady, sos pieczarkowy 5.50g płatki jaglane, 3jajka, 20g białka, jabłko 6.250g twarogu, 30g masła [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 80g owsianych + oliwa 30ml 2. Jajka na twardo 6szt + razowiec 3. 80g ryżu + 300g kury + warzywa + sos 4. 70g ryżu + gulasz wołowy + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt /SFD/Images/2015/12/31/ce9a1710fa134b06a1f623d239ad0f25.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png [...]

[...] 2jajka, 20g wpc TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.90g płatków kukrydzianych, 140g jabłka, 40g żelek, 50g puddingu AN 3. 65g ryżu, 200g piersi, 4. 150g ryżu, 200g piersi+sos pieczarkowi ze smietany 30% 5.300g serek wiejski, chleb żytni-tyle żeby wyszło 50g wegli 6,200g makrela wedzona, 20g olej kokosowy jka widać w niektórych posilkach nie [...]

[...] ponaddto wiele witamin ma minerałów i według nałkowców poprawia libido ..... RYŻ Z KURCZAKIEM - 2 piersi z kurczaka kroimy w kostke podsmażamy na oleju ryżowym, dodajemy sos łowicza (mi podeszedł chiński i mexykański) do tego dodajemy 3 - 4 torbki ryżu mieszamy i gotowe. wyjdzie tego na kilka dni spokojnie. można zamrozić później odkrajac [...]

[...] bez żadnej pompy itp /SFD/Images/2015/12/31/797c0d3ebc5c40818a5cb50e16d361eb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png 17-22 1. 100g makaronu + 400g wpieprz-woł + sos 2. 5jaj na twardo 3. białko 70g + lniany 40ml 4. twaróg 250g + makrela + lniany Bezposrednio po treningu pozwoliłem sobie też na pyszne lody :-) KOKSY yellow burn - [...]

[...] Napisze jeszcze co dokładne poszło na ładowaniu od wczoraj po treningu: -300g kiwi+40g białka 1.150g ryzu białego+220g piersi+100g kiwi 2.50 ryzu białego+100g piersi+sos+3wafle ryzowe 3.50g ryzu białego+czereśnie+sos 4.do konca paczka wafli ryzowych(130g)+andrut(częśc na zdj) i jako dodatek 40g dżemu i masa kakaowa pewno z 50g 5.130g [...]

[...] płatków kukurydzianych+hopki%-),a kromki ciemnego pieczywa,jabłko+mandarynka 2.250g piersi,100g ryżu,10g lnianego 3.250g indyka mielonego,100g ryżu,10g kokosowego+sos słodko-kwaśny%-) po treningu: 50g płatków,50g żelek,banan,100g truskawek,60g wpc 4.200g wołowiny,50g szynki,1 jajko,600g młodych ziemniaków 5.250g piersi,100g ryżu,10g [...]

[...] cebula, kabanos 2.50g białka, banan, maliny, żelki 3-5. rozłozone 200g ryżu, 700g kuraka, 2 batony jakieś białkowe 6.u dziewczyny kolacja, rolady, ziemniaki pieczone, sos pieczarkowy tutaj juz był mega smak na ten posiłek;d a tak tak to na trening wziałem bcaa to nie dałem rady popijac bo na pawia zbierało... burger po zawodach: [...]